少林八步连环拳(2)_嵩山少林寺武校,少林寺武术学校,少林武校,河南嵩山少林寺文武学校-嵩山少林寺武术学院
首页
招生简章
武校简介
收费标准
课程安排
少林戒律
家长问答
毕业走向
教学环境
联系电话
嵩山少林寺武校招生电话
家长问答
河南嵩山少林寺武校学费一年多少钱?
为什么愈来愈多的人选择到少林寺武术学校学习武术?报名方式有几种
三岁的孩子送去封闭式管理少林寺武校好么
在少林寺武校学武后出路多吗?报名方式有哪些
去少林寺学功夫，怎么报名呢?报名方式有哪些?
少林寺武术学校是不是具有官方背景的公办武术学校呢？
河南嵩山少林寺招生电话是多少?学费多少钱
14岁的孩子上武术学校怎么样?学费一年多少钱
武校新闻
少林寺武校报名需要考试吗
少林寺武术学校一年学费比普通学校贵吗
少林寺武术学校学员就业压力大吗
少林寺学校开设哪些武术课程
嵩山少林寺武校招收女生吗
嵩山少林寺学校中托班学员一年学费多少
孩子去少林寺文武学院习武修文花销大吗
嵩山少林武校中途还收费吗
扫一扫官方微信
当前位置： 少林寺武校 > 教学环境 > 少林八步连环拳(2) 少林八步连环拳(2)来源：少林寺武校 发布时间: 2014-03-27 阅读次
身体以左脚为轴向左转，右脚随之收回屈膝提于左膝前，脚尖朝下；身躯向后仰，并半面向右翻转：左勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时从身后直臂向下、向前、经左腿侧时屈肘向右、向右肩前绕环摆动抄起，肘向上拾，臂内旋使虎口朝下，掌指朝后：右勾手变掌，拇指张开，臂外旋直腕使掌指朝前，掌心朝右，从后直臂摆向右侧外方；脸向右转，眼视右掌(图24)。
右腿伸直前落步：同时，左掌从右肩经脸前向左绕环，右掌从右屈肘向上绕环，身躯从右向上、向左翻转：上动不停，左掌臂外旋抓握变拳，拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧：右掌则经右耳侧向前、向下斜伸按压，肘微屈，掌指朝前，掌心朝下；与此同时，左腿屈膝半蹲，右脚从身前正西方直腿向右正北方弧形扫转，成横裆步：眼随右掌注视(图25)。
顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
[动作要点]
此动须使腰的回环和两掌的掳抓按压、右脚的弧形扫转、左腿的屈膝半蹲一起在同一时间内完成，协调性要求较高。成横裆步时，左脚尖与膝斜向西南方向，右脚尖则向里扣紧如弓步，身躯随右掌的按压稍向前倾俯。
十四、射箭势
右掌变拳，臂外旋从下屈肘向左、向上、经脸前向右绕环，用前臂桡骨一侧向外格挡，拳眼朝右；同时，身躯直起，重心向右移动，左腿伸直，右腿屈膝；上动不停，身躯右转向北，两腿成右弓步：同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上：左拳即向左侧西方直臂平伸冲出，拳心朝下，眼向左拳前方注视(图26)。
[动作要点]
右拳格挡身躯向右转的时候，要注意使右脚跟里转，使左脚跟外展：不要做成右脚尖向外展、左脚尖向里扣，这样就失去了左腿的后蹬力量。左拳旁冲侧打的时候，要注意使右肩向后张展，肘臂夹紧，右拳不能伸出在腰的前面。
十五、斜飞势
左脚跟里转，左腿随之屈膝，身躯从左向后转；右脚即离地屈膝提起，在左腿后面用脚面勾扣于膝弯外，脚尖勾紧；在转身的同时，右拳变掌，掌心朝上，随转身之势从右腰侧经腹前由左腋下面向左插伸：左拳也变掌，顺转身之势屈肘环抱于右肩前，屈腕使掌指朝上，掌心朝右：眼视右掌(图27)。
上动微停，右脚向正西方向上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步：与此同时，身躯半面向右转，右掌直臂向南、向西弧形平行摆动，掌心仍朝上；左掌则直腕使掌心朝下，直臂向南、向东弧形平行摆动；右掌稍高过肩斜上举，左掌低于水平线斜下举：眼向右掌前方注视(图28)。
少林八步连环拳
[动作要点]
身体向后转时，要注意左拳变掌方位不变，随势屈肘环抱，不要随身体的转动而转移了方位；右脚上步屈膝成弓步与右掌的向西弧形摆动要同时间内完成，右掌向西摆动着力点在于右上臂外侧和前臂桡骨外侧，肩部也须向前倚靠，这样才有挤靠的意义：挤靠后右掌高与眉齐，左掌低与腰齐，右腿要屈平，左腿要挺直，髋要下沉，脚要踏实，腰背要直。
十六、起飞脚
两腿直起，右脚收回半步以脚掌虚着地，重心落于左腿；同时，右掌从前直臂向下、经右腿外侧向后绕环抡动，左掌则从后直臂向上、向前绕环抡动。连接上动，右脚向前上半步踏实，右膝微屈；右掌继续从后屈肘向上绕环抡动举向头顶右上方，掌心朝前；左掌则继续从前向下绕环抡动(图29)。
左掌变拳，顺向下绕环之势臂外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上：与此同时，右腿伸直站立，左脚从后直腿向前、向上弧形踢起，脚面绷平，脚尖朝前；右掌则直臂向前绕环，在脸前用掌心拍打左脚脚面，掌指朝前；眼视左脚(图30)。
[动作要点]
绕环抡臂的动作，中间没有停歇，要一气呵成：左飞脚的踢起，要与上肢抡臂动作配合紧密，使踢起的时间恰好与右掌向前拍下的时间一致；飞脚踢起时，腿要绷紧，站立要稳固，拍打要准确、要有力：脚的高度也可以根据自己的腿部柔韧性或高一些或低一些，但是不能低于胸部，通过锻炼逐步向上踢高。
十七、单风贯耳
左脚向前落步，身躯右转向北，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳直臂伸向身后斜下方，从身后向左侧上方屈肘环臂横摆击打，高与眉齐，拳面朝北，拳心斜朝下；右掌则变拳，趁左拳横击之势从身前直臂向右侧横摆平举，拳心朝下；眼视左拳(图31正、31反)。
少林八步连环拳[动作要点]
左拳横击，必须借助身躯右转的腰力和转身动作一起行动：身躯右转时左脚跟迅速外展使转身快速产生腰力以助左拳的横击。横击之后，右拳侧平举稍低于水平线下；两肩须向下沉劲，背要直，腰要塌，两腿屈平，两膝不可向前跪出脚尖之外，两脚不可形成外八字。
十八、黑虎掏心
两拳方位不变，左脚尖外展，身躯左转向西，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；同时，左拳直臂向左、向后下方弧形绕环横摆，在东南斜下举；右拳则从后直臂向下、屈肘环臂向前、向上弧形绕环抄起，在胸部前方环举，拳面斜朝上方；眼视右拳(图32)。
(*^__^*) 嘻嘻……[动作要点]
向前抛打兜拳，须借助左臂的外摆和腰的左转之势向前抛出，因之摆臂转身要快，要有力；右脚须向后蹬，防止脚跟离地拔起和向外挪动步位，否则将会由此而使腰力松懈。
十九、金鸡独立
右拳变掌，从身前直臂向下、经右腿外侧向后弧形绕环摆动；与此同时，身躯右转，右脚尖里扣，左腿屈膝全蹲，右腿伸直仆下，身体向右脚探伸；左拳则变掌随身转动，从身后直臂向下、绕左腿膝前屈肘向身体右侧绕环摆动：两掌均直腕使拇指一侧朝上；眼视右掌(图33正、33反，34正、34反)。
上动不停，两腿站起，左脚离地屈膝在右腿前提起，小腿向里斜垂，脚面绷平，脚尖斜朝下，成独立步：同时，右掌从右向上弧形绕环，屈肘环举于头顶上方，屈腕使掌指朝左，掌心朝前；左掌则随之屈肘收附于右腋处，屈腕使掌指朝上，掌心朝右：眼向左侧前方注视(图35正、35反)。
少林八步连环拳[动作要点]
两腿站起时，一定要先使身躯向右移动将重心移于右腿，右腿在重心右移的同时屈膝形成全蹲，左腿则随势伸直：而后身躯直起，右腿伸直站起，左脚随即离地提起，成为独立步。在身躯向右移动时还应注意不要让臀部向上掀起，身躯不能过分向前俯。成独立步时，支撑腿要挺直，左脚位于右膝上方，站立需要稳固，身法保持正直。
二十、挂面脚
右腿屈膝下蹲，左脚向左侧落步，左腿屈膝；左掌从右腋处直臂向前、向左弧形绕行平摆横格，右掌则从上直臂向右落下平举，两掌均直腕使拇指一侧朝上：眼视左掌(图36)。
两腿直起，右脚使踝关节向内翻屈，从右侧直腿向上踢起，用腿底向额前横摆里合；左脚掌顺势碾地为轴，身体从左向后转至正东方向；同时，左掌在前击拍右脚里侧，拇指一侧朝上；右掌变拳收于腰间，眼视右脚(图37)。
[动作要点]
挂面脚是将右脚从右侧外方向上踢起，从上向里、向额前横摆，左掌即在额前阻击。踢摆的速度要快，阻击要准确有力，击拍要响亮。在这里挂面脚使了转身的动作，这就要求转身须相应地快速，应随右脚横摆的惯性及时地转身。
二十一、拗单鞭
紧接前动，右脚从前向下、向身后落步，右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同时，左掌变拳收于左腰侧，拳心朝上，右掌随即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼向右掌前方注视(图38)。
[动作要点]
右掌推出，右肩须向前送出，左肩相应地向后牵，使两肩前后交错；右掌掌指高与眉齐：头要端正，肩须沉劲，背须拔劲，腰须塌劲，胯须坠劲，腿须蹬劲，脚须踩劲。
二十二、左右炮
右掌变拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；身躯随之右转，两腿屈膝半蹲成马步：眼向右侧前方注视(图39)。
身躯向右转，左腿挺膝蹬直，成右弓步i两拳随即一起向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼视前方(图40)。
两拳收回屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上：身躯随之左转，两腿屈膝半蹲成马步：眼向左侧前方注视(图41)。
身躯向左转，右腿挺膝蹬直，成左弓步；两拳随即一起向前直臂平伸冲出，掌心均朝下；眼视前方(图42)。
少林八步连环拳[动作要点]
此动要求快速连贯。在快速冲撞之中，必须保持马步、弓步的正确规格，不能受快速的影响而走样；双拳的冲撞，必须做到两拳齐平，不能一前一后错开。
二十三、琵琶势
两拳变掌，臂外旋，一起从前分由两侧直臂向下、向后弧形绕环：与此同时，左腿稍直立，右脚离地屈膝提起用脚面勾于左腿后面膝弯处(图43)。
右脚向后落步，脚尖外展45°：身躯随之半面右转，重心落于右腿，右腿屈膝半蹲，左脚离地微收以脚尖朝向正东虚点地面，左腿趁势屈膝，成左虚步；与此同时，两掌一起从后向上、向前绕环，至前方时，左掌平举，肘微屈，右掌屈肘附于左肘近侧：两掌掌指均朝上；小指一侧均朝前；眼向左掌前方注视(图44)。
[动作要点]
左掌掌指高与眉齐，右掌掌指高与颏齐：两肩松沉，直背塌腰，屈腕绷掌，肘向下坠；两腿虚实分清，左脚脚面绷紧。
[收势]
右脚跟里转，两腿直起，身躯半面向右转，左脚随之向右脚并步靠拢；与此同时，两掌变拳屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上，拳轮贴身：眼向左侧前方注视(图45)。
两拳变掌直臂下垂，脸向右转正，呈立正姿势站好(图46)。
[动作要点]
虽是收势，也须头要端正，下颏内收，眼向前注视：胸要挺，背要直，腰要塌，肩要沉，两臂自然下垂；精神振作，呼吸平稳，心力不懈。
嵩山少林寺武校
*：
河南少林寺武校河南少林学院www.shaolinxueyuan.com 正规文武双修武校原文链接：http://www.shaolinxueyuan.com/gongfu/776.html