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来源:河南少林寺武校 发布时间: 2012-07-28 阅读次
河南少林武术表演,武术表演尤其是很多人一起演练少林武术,场景气势恢宏,势如破竹,想必大家很多都见过少林武术节
武术节上武校学生及武者精彩技艺吧
河南少林武术节可谓是武术界的饕餮盛宴场面非常壮观,演绎中华少林武术
河南登封少林寺武校举行万人武术表演,万名武校学生进行武术表演,场面十分宏大,声势惊人,最后学员们用身体组成“天地之中”字样,并拼出巨幅国旗图案。2012年中国文化遗产日活动将主场城市设在郑州,本次万人武术表演是活动内容之一
这次河南少林寺武校武术表演团一行将表演少林功夫《闯山门》及《少林十八般兵器》,奉献给广大观众一场视觉大餐,随后少林武僧们还将勇闯赛道的各个关卡,虽然这些都不是河南少林寺学子的强项,但是武僧们会尽最大的努力争取取得好成绩
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少林武术基本功练习 嵩山少林寺功夫多属外家拳,功夫并不在于招式,武术讲究循序渐进,老话说“三月基本功”这期间基本上是没有招式可说的。练拳不练功,到老一场空!!
1.压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿。(拉伸韧带)
2.踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆。
3.站桩:俗称扎马步,循序渐进,时间越久越好,但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉)
4.蛙跳:循序渐进,每日增加,多多益善。河南嵩山少林寺(增加腿部爆发力和协调能力)
5.河南少林寺武校 俯卧撑:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)
6.轮铁锤:二,三十斤的铁锤,从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进,每日增加,多多益善(锻炼腰部力量)
7.扎马步的同时双手抓砖出拳:至少每天日半小时。(锻炼手指力量,协调能力,上臂力量)
8.河南少林寺武校击打沙袋:建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9.跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力) 腿部绑沙袋起跳:循序渐进,高度逐渐增加
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